在当今这个网络信息高速发展的时代，QQ被盗的情况屡见不鲜，尤其是当手机号也被更改，且没有实名认证时，问题就变得更加棘手。下面，我将分点详细阐述面对这种情况，我们该如何应对。

一、冷静分析，确认情况

1.确认QQ号被盗：要确认QQ号确实被盗，可以通过其他已验证的联系方式联系QQ客服进行核实。

2.检查手机号变更：立即检查手机号是否真的被更改，若手机号被更改，则可能导致无法通过手机号找回QQ。

二、立即采取措施

1.实名认证：若未实名认证，尽快进行实名认证，这是找回账号的重要前提。

2.联系客服：通过QQ官方渠道联系客服，提供相关证据，如身份证、银行卡等信息。

三、找回手机号

1.拨打运营商客服：若手机号被更改，立即拨打运营商客服电话，说明情况，请求协助找回手机号。

2.提供身份证明：在运营商处，需要提供身份证等身份证明材料。

四、紧急联系人

1.更新紧急联系人：在QQ设置中，更新紧急联系人信息，以便在账号被盗时，好友能及时联系到您。

2.通知好友：告知好友您的账号可能被盗，提醒他们注意个人信息安全。

五、加强账号安全

1.更改密码：立即更改QQ密码，并设置复杂密码，防止再次被盗。

2.开启两步验证：开启QQ两步验证，增加账号安全性。

六、预防措施

1.定期备份：定期备份QQ聊天记录、重要文件等，以防万一。

2.关注安全提示：关注QQ官方发布的安全提示，提高安全意识。

七、心理调适

1.保持冷静：面对账号被盗，保持冷静，切勿慌张。

2.寻求支持：向亲朋好友寻求心理支持，减轻心理压力。

八、

面对QQ被盗且手机号也被更改的情况，我们要冷静应对，采取有效措施找回账号，加强账号安全，同时关注个人信息保护。

九、

面对QQ账号被盗的困境，我们要有信心和决心去解决，通过以上步骤，相信我们能够成功找回账号，重拾与亲朋好友的沟通。